兄弟姐妹们，厚脸皮的千年又来了

    兄弟们，那个到没做到的千年又来厚着脸皮向大家求月票了，咳咳咳……心里实在是惭愧的厉害，虽然大家都知道千年的身体在上个月出了问题，可更新不力就是更新不力，flag立了却没做到就要挨打，挨打就要立正，这没什么好辩解的。

    不过，还是稍微解释一下吧，出院后休息了两，千年去健身房了，没上器械，想着这些年来没锻炼了，身体虚的厉害，上器械之后恐怕没办法回来码字，就只是在跑步机上慢跑，没想到跑了两膝盖受不了了，买了一节私教课让教练给帮忙看看，教练看了下我的情况，你先不要买私教课了，先练快走吧，等你每快走能坚持一个时、平均速度能到7k/h的时候再私教课的事，你现在的身体水平根本没办法上私教课……

    完了教练特鄙视的看了我一眼：“一个男人，身子怎么能差到这个程度？”

    兄弟们，知道当时千年的心情不？是真的很想死啊，你们见过身体状况差到健身房的教练都觉得你是个危险因素、怕出岔子的吗？现在你们见到了，可以跟哥们出去吹牛：我知道一家伙，写网络的，身体差的那个一逼……

    锻炼的具体过程就不了，从时速6k/h开始一直渐进，现在经过这些的锻炼，已经可以做到从6k/h热身一直到69k/h、持续50分钟了，接下来


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