162.罚跑
《八零军嫂逆袭人生》作者:晴月 2019-01-29 18:12
16罚跑
鲁红英狼吞虎咽的吃完了饭,摸着半饱的肚子,眼巴巴的看着赵玲她们吃。
赵玲道:“你以后别吃那么快,慢一点吃,长太胖的人都是吃太快了,所以肚子没有饱足感,容易在不知不觉中吃太多,这样时间长了,就形成习惯,不胖都不行。”
“还有,吃了以后要运动,把能量消耗掉,不要转化成脂肪,什么叫胖,就是脂肪太多了。咱们现在在部队上,每训练,冷不丁的还会被罚跑,所以运动量足够,这个没什么问题,你只要克制住自己的食欲就行。”
“赵玲,你怎么知道的这么多啊?”鲁红英道。
“我从书上看来的,我喜欢看杂书。”
“什么书啊!给我也看看。”
“看完就扔了。”
现在当然没有这方面的书,毕竟胖子很少,而且以胖为荣,而后世关于减肥的理论那是花乱坠,赵玲的这些人人都知道。
吃完饭,走出食堂,鲁红英道:“咱们去领罚十公里的长跑吧!”
吕磊摆摆手,“咱们不忙着跑,先去溜达半个时,现在刚吃饱饭跑步不好。”
陶桃回宿舍去了,而赵玲她们则在训练场上慢慢的走了一会儿,才开始跑了起来。
跑十公里对赵玲来事一桩,她上学的时候,一口气走六十公里,有时候走一段跑一段。
吕磊也跑得很轻松,鲁红英却不行了,跑了两公里,就累瘫在地上。
吕磊踢了她一脚,“
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鲁红英狼吞虎咽的吃完了饭,摸着半饱的肚子,眼巴巴的看着赵玲她们吃。
赵玲道:“你以后别吃那么快,慢一点吃,长太胖的人都是吃太快了,所以肚子没有饱足感,容易在不知不觉中吃太多,这样时间长了,就形成习惯,不胖都不行。”
“还有,吃了以后要运动,把能量消耗掉,不要转化成脂肪,什么叫胖,就是脂肪太多了。咱们现在在部队上,每训练,冷不丁的还会被罚跑,所以运动量足够,这个没什么问题,你只要克制住自己的食欲就行。”
“赵玲,你怎么知道的这么多啊?”鲁红英道。
“我从书上看来的,我喜欢看杂书。”
“什么书啊!给我也看看。”
“看完就扔了。”
现在当然没有这方面的书,毕竟胖子很少,而且以胖为荣,而后世关于减肥的理论那是花乱坠,赵玲的这些人人都知道。
吃完饭,走出食堂,鲁红英道:“咱们去领罚十公里的长跑吧!”
吕磊摆摆手,“咱们不忙着跑,先去溜达半个时,现在刚吃饱饭跑步不好。”
陶桃回宿舍去了,而赵玲她们则在训练场上慢慢的走了一会儿,才开始跑了起来。
跑十公里对赵玲来事一桩,她上学的时候,一口气走六十公里,有时候走一段跑一段。
吕磊也跑得很轻松,鲁红英却不行了,跑了两公里,就累瘫在地上。
吕磊踢了她一脚,“